hiroety 
先週の水曜日１０月１４日夜のメンタルヘルスの講座（１９時から２１時３０分）で４時間睡眠で参加してしまい１９時４５分くらいから記憶がないという失態をしでかしました。
来年の１月から，通うコースはすべて夜でしかも毎週。
昨年くらいから夜７時くらいから眠たくてうとうとレベルでなくて２２時２３時くらいまで、熟睡して片付けて深夜１時くらいに寝るということがちょくちょくあります。
疲れているのだろうくらいに考えていたのですが、苦手な夜のコースを８ヶ月しかも毎週、どうしようと考えたのが先週。
先ず現状把握
睡眠記録を取る（現状５、６時間）
対策
７、８時間睡眠に近づける
予想される効果
週一の夜のクラスを集中して受けることができる。
他にも要因があった
この１週間７時間近く寝たにも関わらず昨晩、買い物を終えて食事を終える疲れを感じ少しよこになりました。やはり爆睡してしまいました。
疲れ
体調管理、タスクを詰め込すぎず季節の変わり目というのもありますが、来年のメンタルヘルス講座をきちんと受けれるよう管理していきたいです。