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健康
日々のこと。暮らしのなかのいろんなことを丁寧に行う。体組成を整える。
毎朝、体組成をチエックして、「あすけん」というアプリで毎日の食事をチェックする。毎日のルーティンでは […]-
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健康
体重管理を心機一転させる決心した、その後の記録です。
今週の月曜日（21日）に体重管理を心機一転巻きなおすということを書きました。 そのブログはこちらです […]-
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健康
体重管理がマンネリになってきたら、健康診断の機会を刺激にしてまた再出発です。
漫然と取り組んでいるといつの間にか少しづつなし崩しになることってありませんか？私の場合は体重管理です […]-
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健康
私の健康管理、血圧管理はこうしています。
今日は健康について血圧管理をどうしているのかについて書きたいと思います。 私の血圧管理の仕方は4週間 […]-
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健康
今週のファスティングと糖質制限の取り組みの成果を報告します。
今週の月曜日から16時間ファスティングを始めました。そのことを書いたブログはこちらです。https: […]-
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健康
16時間ファスティング再開してみます。
今日から、16時間ファスティングにチャレンジします。あすけんで食事管理をしています。たまに満点の成績 […]-
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健康
特別定額給付金は経済を回すためのお金。歯の治療に使うことにしました。
特別定額給付金の使い道が決まってしまいました。 前回のブログで7月半ばに特別定額給付金の振り込みがあ […]-
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健康
With コロナの生活で気が付いたこと。自分の日中の体温。
今月は誕生月ということでこれまでに 歯科検診 マンモグラフィー 子宮がん検診 を済ませました。採血等 […]-
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健康
自分の気分をコントロールするには節制が大切と感じました。
16時間ファスティングをチャレンジしています。一昨日、気持ちにモヤモヤするところがあってウォーキング […]-
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健康
スーパー糖質制限で出番がへった炊飯器で「鶏ハム」をつくる。
今年の4月半ばから糖質制限にしています。食事は主食をやめ副菜のみとしました。使わなくなった、炊飯器で […]-
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健康
糖質制限な日々。成果がたくさん出てきました。腹囲5.5センチ減、体重1.6キロ減…
糖質制限を開始して１ヶ月になりました。 先月の17日に糖質制限を開始して今日で31日です。 昨日から […]-
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健康
糖質制限16日目。栄養成分の計算も板につき、改善点を少しずつ潰しています。
糖質制限その後。 糖質制限食４月17日から始めて２週間が過ぎました。その間に平成が終わり令和へと変わ […]-
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