骨密度対策

毎朝、体組成をチエックして、「あすけん」というアプリで毎日の食事をチェックする。毎日のルーティンでは […]

今週の月曜日（21日）に体重管理を心機一転巻きなおすということを書きました。 そのブログはこちらです […]

今日から、16時間ファスティングにチャレンジします。あすけんで食事管理をしています。たまに満点の成績 […]

骨密度は短期間にそう変わらないし現状維持レベルが限界かなと思っていました。なんと2回のプラリアという […]

今日の作り置きのおかず 今日は隙間時間に少しずつお惣菜を作りためました。 切り干し大根煮付け ひじき […]