骨密度を増やすための食の取り組み始めました。骨密度増やすためコツコツと!

今日の作り置きのおかず

今日は隙間時間に少しずつお惣菜を作りためました。

  • 切り干し大根煮付け
  • ひじきの煮物
  • 大根と手羽元の煮物
  • 食パン
  • きんぴらレンコン
  • さつまいもバターソテー
  • 鶏の柚子胡椒から揚げ(下味をつけるところまで)

骨密度対策として久しぶりにひじきの煮物を作りました。骨密度問題をかいたブログはこちらです。

今日の買い物は骨密度対策のものばかり

  • 間食に乳製品をとおやつチーズ。
  • 豆乳も6本まとめ買い
  • 納豆
  • 木綿とうふ
  • 高野豆腐
  • ほうれん草
  • プレーンヨーグルト

これらの材料を使ってせっせと骨密度増加を頑張ろうと思います。

参考図書

図書館で借りてきたを参考にして作ろうと思います。

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この記事を書いた人

hiroety

hiroety

ブログ運営者のhiroetyと申します。
2015年4月にこのブログを開始開始しました。2017年5月3日をもって300記事を書くことができました。
2007年勝間和代さんの年収10倍アップ勉強法を読んで自分専用のパソコンを持つことを意識する。
2011年初めて自分専用のパソコンを購入。同じ年にアメブロを開始。
2014年MacBook Airを購入
2015年ものくろさんに出会いWordPressを開始。
同じ頃、日本メンタルヘルス協会にて心理学の勉強を開始。
2016年12月日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー資格を取得。
2017年3月MacBook Proを購入

税理士事務所パート勤務、ブログを書いていく中で自分自身の大切にしたいことが食を通じての心身ともに健康であることに気がつきました。

日商簿記2級
税理士試験財務諸表論合格
建設業経理士1級
ビジネス会計検定3級
FP3級
選択理論基礎プラクティカム終了
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー