hiroety 
ここ数年体重管理ができずずるずると太ったまま過ごしていました。ベスト体重は43キロで低いときで42キロでした。
今朝目標だった45キロをやっと割りました。44.9キロでした。
ちなみに
1月1日 47.9キロ
2月1日 47.4キロ
昨年ダイエットグループに入れてもらっても47キロ台のままだったり芳しくなかったです。悪いときは49キロ近くまでいったりしました。あえてダイエットをしないわたしが目標値に届いたのはなぜかなと思ったのですがこれかなと思うのが、毎回きちんと盛り付けてトレイに載せて食べることにしたことかなと思います。
食後の薬も載せて、写真をアップできるようにきちんと配膳しました。本当にそれだけなのです。15分かけて食べていいことにして、食事に向かいます。「まんぷく」の時間に合わせてたべるのです。「まんぷく」の放送が終わるとテレビを切ってすぐ片づけます。
コレステロール値管理をするとき先生に食事をきちんと座ってたべること。薬ののみ忘れのないように横にちゃんと用意して食事をとるようにいわれてから実行してから2か月でこのように体重が落ち着いてきました。
以前は食事中に用事を思い出しては何かをしにたったりしていました。食事に専念することで思わぬ効果がありました。
歩いていても体がかるい！以前の感覚がもどりうれしい限りです！体重記録をとり続けようと思います。