hiroety 
毎週日曜日に前の週末に設定した目標に対する振り返りとそれを踏まえて新しいチャレンジをfacebookグループで宣言しています。
項目数も10くらいにしていたこともあるのですが、試行錯誤の結果毎日意識していられるのは5つくらいとわかりました。
Evernoteに書き込みチェックしてfacebookグループに報告します。ちなみに来週の目標は
24/52 6/14-6/20 チャレンジ
①16時間ファスティング継続
②6/21の健康診断でコレステロール値が適正に出るように食生活意識する。
③6月読書8.3冊 ①老後の本音、幸せなのはどっち？ 辻川覚志著 ②自分だけの才能の見つけ方③7つの習慣④蜂の王様山川健一著⑤TRICK（読書中）エスター・ウォジスキー著
④断捨離継続
⑤睡眠スコア意識する。
⑥やめるものを探して生活
です。
「⑤の睡眠のスコアを意識する。」ですが1週間に一回集計して振り返りをしていたのですが、先々週と先週では1時間以上の短眠になっていてスコアも下がっていました。昨日はウォーキングをしていていつもより神社の階段がしんどいなと感じていましたがよく眠ることができていなかったのです。
週に一回の振り返りが、睡眠時間とスコアを毎日とっているのに週末だけにしかチエックしないのは役立っていないと毎日自分にフィードバックにしてみようと思います。
就寝する時間をそんなに意識していなかったので、改善の余地ありです。
「⑥のやめるものを探して生活」は今週のサポートメールでの「やめる技術」にあやかっています。