なおこさんの健康相談を受けて得たい成果、変える行動を整理してみました。

17日のなおこさんとの健康相談会の様子

なおこさんの健康相談を受けてみることにしたブログはこちらです。

17日水曜日糖質制限のための勉強を約2時間受けさせてもらいました。facebookのメッセンジャーでの事前に食事内容の写真撮影したものを送ってのやり取りでした。

まずは主催のなおこさんは自己紹介され、これまでどのように糖質制限だけでなく健康に関して取り組んでこられたことを話してくれました。そして素晴らしい成果を上げて来られたことを聞きました。これらのことは十分知っていたお話です。

その後、私の日常に関する聞き取りをしてもらいました。

糖質制限で私が得たい成果

聞き取りをしてもらう中で私がこの相談で得たいものを整理することができました。

  • 夜の勉強会特に平日に参加したいものがあっても翌日以降の疲れが取れないので参加できない。体力をつけたい。
  • 最近、生活習慣病関係の薬を飲み始めていますが、それらと縁のない生活がしたい。
  • 深夜中と覚醒することが多く特にここ10日ほど朝から眠い。これもついでに良くなりたい。

健康相談を受けて変えると決めたこと。

  • スムージーを取り入れること。
  • 食物の糖質の量を知ること。タンパク質の量などについての知識も含めて知ること。
  • 間食をナッツかチーズなど糖質制限を意識したものにすること。
  • 食生活に発酵食品をふやすこと。

セッションの後、小松菜とリンゴを買ってきて、久しぶりのスムージーを作って飲みました。小松菜を炒めた時にはない酵素特有の味が生きていていい感じです。

この記事を書いた人

hiroety

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ブログ運営者のhiroetyと申します。
2015年4月にこのブログを開始開始しました。2017年5月3日をもって300記事を書くことができました。
2007年勝間和代さんの年収10倍アップ勉強法を読んで自分専用のパソコンを持つことを意識する。
2011年初めて自分専用のパソコンを購入。同じ年にアメブロを開始。
2014年MacBook Airを購入
2015年ものくろさんに出会いWordPressを開始。
同じ頃、日本メンタルヘルス協会にて心理学の勉強を開始。
2016年12月日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー資格を取得。
2017年3月MacBook Proを購入

税理士事務所パート勤務、ブログを書いていく中で自分自身の大切にしたいことが食を通じての心身ともに健康であることに気がつきました。

日商簿記2級
税理士試験財務諸表論合格
建設業経理士1級
ビジネス会計検定3級
FP3級
選択理論基礎プラクティカム終了
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー