健康相談のイベントを申し込んでみました。食事の内容をアップしてみます。

いつまでも疲れにくい体でいるために

勝間塾でのイベントで糖質制限をされている薬剤師のお友達にセッションをしてもらう予定です。毎日の食事を写真で送ることという前提です。

「休んでいるのになぜか疲れている人の健康相談」ということで3回セッションの予定で１名の募集でした。運良く１番乗りで参加を表明できてラッキーでした。

「休んでいるのになぜか疲れている」かどうかは人と比較できないのですが、としをとっても，疲れにくい体でいるために何をどう改善したらいいのかを相談に乗ってもらおうと名乗りを上げました。

おかずはたくさん目に作ってローテーションをしていく形になりますが、facebookのメッセンジャーで食事の写真を送る作業はそんなに大変ではありませんでした。

今日の朝ごはんはこちらです。

• 雑穀入りご飯　100g
• サヨリ塩焼き
• 大根鶏肉にもの
• 高野豆腐につけ

高野豆腐の煮付けにテン菜糖が入っているし干し椎茸が入っているので噛みごこちがしっかりしていてお腹もちがいいです。

お昼ご飯はこちらです。

• 雑穀入りご飯 100g
• クリームシチュー
• 青梗菜炒め物

3時過ぎに豆乳を入れて焼いたホットケーキ４センチくらいの正方形に切ったもの２枚、アーモンド入りベビーチーズを一つ食べました。

そして夕飯

• 雑穀ご飯100グラム
• イワシ梅肉煮
• かぼちゃのホワイトソースがけ
• 鶏肉とネギ豆腐ワカメのすまし汁

お腹がいっぱいでイワシは1尾食べたのみです。