ボディメイク。誕生日をきっかけに2キロ減量にチャレンジ。

誕生日をきっかけにボディメイク

今年の誕生日を迎えて本格的に痩せたいと思いApple Watchを買いました。

前々から欲しいと思っていましたが、デザインがこれというのがなかったのですが日ばかり立って行くので見切り発車しました。いささか遅いですが😊

ノートに記録するだけになっていた

毎日体重を計測していますがただ記録をとっているにすぎなくてマンネリになっていました。

体重が増えても増えて行っているなあというだけでなすがままでした。

一念発起して生活を可視化して見ようと思いました。

誕生日が20日でそこから注文しなくてはと思い昨日手にしました。

今日が初めてなのですが気がついたことをメモします。

  • 意外立っている時間が多い生活スタイルであること。
  • 歩数が多いこと。
  • 日没の時間がわかり日没までの時間がカウントダウン形式でわかることによってダラダラしにくい。
  • 消費したカロリーがわかるのでむやみにお菓子を食べてせっかく消費したカロリーを無駄にしたくないという気持ちになる。
  • ダイエットも可視化することでゲーム感覚になって楽しいと思います。

    ちなみに今日の食事

  • 炊き込みご飯
  • あさりの味噌汁
  • 出汁巻、トマト
  • 白菜漬物お昼
  • 冷奴、トンしゃぶ、白米
  • 間食  ブルボン ふんわりバーム(45カロリー3個)
  • 目標体重を45kg  にします。

    今朝の体重は47kgジャストでした。

    ボディメイクといえばこれです。

    1週間前から毎朝黒豆のプロテインを取っています。最初の日は牛乳で伸ばしたのですがカロリーを取らないよういまはお湯で溶いています。

    体重が減り始めるまではお湯で溶かして飲むことにします。牛乳で飲むほうが断然美味しいです。

    この黒豆のプロテインは森田農場さんのものです。

     

    この記事を書いた人

    hiroety

    hiroety

    ブログ運営者のhiroetyと申します。
    2015年4月にこのブログを開始開始しました。2017年5月3日をもって300記事を書くことができました。
    2007年勝間和代さんの年収10倍アップ勉強法を読んで自分専用のパソコンを持つことを意識する。
    2011年初めて自分専用のパソコンを購入。同じ年にアメブロを開始。
    2014年MacBook Airを購入
    2015年ものくろさんに出会いWordPressを開始。
    同じ頃、日本メンタルヘルス協会にて心理学の勉強を開始。
    2016年12月日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー資格を取得。
    2017年3月MacBook Proを購入

    税理士事務所パート勤務、ブログを書いていく中で自分自身の大切にしたいことが食を通じての心身ともに健康であることに気がつきました。

    日商簿記2級
    税理士試験財務諸表論合格
    建設業経理士1級
    ビジネス会計検定3級
    FP3級
    選択理論基礎プラクティカム終了
    日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー