ボディメイク。誕生日をきっかけに２キロ減量にチャレンジ。

誕生日をきっかけにボディメイク

今年の誕生日を迎えて本格的に痩せたいと思いApple Watchを買いました。

前々から欲しいと思っていましたが、デザインがこれというのがなかったのですが日ばかり立って行くので見切り発車しました。いささか遅いですが😊

ノートに記録するだけになっていた

毎日体重を計測していますがただ記録をとっているにすぎなくてマンネリになっていました。

体重が増えても増えて行っているなあというだけでなすがままでした。

一念発起して生活を可視化して見ようと思いました。

誕生日が20日でそこから注文しなくてはと思い昨日手にしました。

今日が初めてなのですが気がついたことをメモします。

目標体重を45kg  にします。

今朝の体重は47kgジャストでした。

ボディメイクといえばこれです。

１週間前から毎朝黒豆のプロテインを取っています。最初の日は牛乳で伸ばしたのですがカロリーを取らないよういまはお湯で溶いています。

体重が減り始めるまではお湯で溶かして飲むことにします。牛乳で飲むほうが断然美味しいです。

この黒豆のプロテインは森田農場さんのものです。

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