hiroety 
今年の年初に立てた目標の1つに、体の自己管理をするというのがありました。
具体的に動かないといけないと思いながら1年の4分の1が過ぎようとしているのでえいやと病院に行ってきました。
今年の目標
コレステロールの自己管理、総コレステロール値を220までにする。
体重を7月22日までに2キロ減らすこと。
病院に行ったきっかけ
最近足がつりやすくふくらはぎの筋肉が固いときがありきになっていました。必要だったら整形外科を受診したいとおもいかかりつけのお医者に相談にいこうと思い立ちました。同時に年初に立てたコレステロールと体重に真剣に取り組むきっかけにしようと思いました。
診察の結果
整形外科にかかるのはしばらく様子を見ることにしました。
ビタミンB1を補うこと。ビタミン剤がでました。筋肉の緊張や痙攣に効果のある漢方芍薬甘草湯をいちにち2回飲んで効果をみることにしました。
これから
コレステロールの値とともに血圧もいちにち１回朝食後に計るように先生からの指示がありました。
コレステロールは先生の指示はを見ながら２、3ヶ月に1度採血をして検査をしようと思います
きちんと自己管理するのには、信頼する先生に、経過を診てもらって、アドバイスを守ることが大事だと思います。自己管理だったらまあいいかとズルズルと同じ週間で行ってしまいます。
自己管理することで体重も自然と減るのではないかと思います。
お読みくださりありがとうございました。