hiroety 
久しぶりのだるさ
先週、久しぶりに低気圧の日が3日ほど続いて体がだるくてという日が何年か振りにありました。
ここ何か月か甘いものを食べていて夕飯から寝るまでの間になんとなくたべてしまう癖が付き4キロ近く体重増加。
体が重いです。
生活の見直し
先週11日に望診のチジャさんのコーチングを受けて意識を目覚めさせ、新規まき直しをはかっています。あからさまな糖質はやめて、夕食の主食を抜いたり減らしたりしています写真は「食・心・体の統合研究所」代表のチジャさんに教えていただいた「切干大根の戻し汁」の味噌汁。わかめとおねぎでさっと作ってみましたが何とも言えないやさしいお味。
考えてみれば干しシイタケの戻し汁をお料理に多用しているのだからおいしくないはずがない。
経済的でおいしい乾物は本当に優秀ですね。
まだ、体重は大きな変化はありませんが、だるさはかなりよくなりました。
しかし日曜日に京都でせっかく京都で本場の抹茶ソフトが食べられるのでと食べました。久しぶりなので半分もいらないくらいでした。昨日16日月曜日はソフトクリームと雨のせいかやはりだるかったです。糖質は眠気、だるさを運んできます。
