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糖質制限
自分の気分をコントロールするには節制が大切と感じました。
16時間ファスティングをチャレンジしています。一昨日、気持ちにモヤモヤするところがあってウォーキング […]-
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糖質制限
スーパー糖質制限で出番がへった炊飯器で「鶏ハム」をつくる。
今年の4月半ばから糖質制限にしています。食事は主食をやめ副菜のみとしました。使わなくなった、炊飯器で […]-
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糖質制限
糖質制限な日々。成果がたくさん出てきました。腹囲5.5センチ減、体重1.6キロ減…
糖質制限を開始して１ヶ月になりました。 先月の17日に糖質制限を開始して今日で31日です。 昨日から […]-
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糖質制限
糖質制限16日目。栄養成分の計算も板につき、改善点を少しずつ潰しています。
糖質制限その後。 糖質制限食４月17日から始めて２週間が過ぎました。その間に平成が終わり令和へと変わ […]-
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糖質制限
糖質制限食の栄養成分を計算してみました。カロリー、タンパク質、糖質の3点です。
今日はいよいよ糖質制限８日目今日の朝食をカロリー、タンバク室、糖質の量を計算してみようと思います。な […]-
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糖質制限
糖質制限７日目、4月23日になおこさんオススメの「ココナッツファインのクッキー」…
なおこさんのブログはこちら https://naoko3.com/archives/7881?fbc […]-
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未分類
糖質制限３日目（４月１９日）。いきなりお昼は外食という状況になりました。
本当はお彼岸に行きたかったお墓まいり。４月19日にやっと行くことができました。外出先での糖質制限はど […]-
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糖質制限
なおこさんの健康相談を受けて得たい成果、変える行動を整理してみました。
17日のなおこさんとの健康相談会の様子 なおこさんの健康相談を受けてみることにしたブログはこちらです […]-
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健康
今朝の朝ごはん。カルシウムを意識しています。
今日の朝ごはんは炊き込みご飯とキャベツの味噌汁です。 炊き込みごはんは 大豆 あげ あさり 人参 ツ […]-
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健康
台風一過、昨日知った骨量の減少。まずは小松菜を食べます。
昨日とうって変わって穏やかなお天気。 台風一過、お天気はとても良くても街のあちこちに台風の爪痕があり […]-
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健康
肌トラブルにびわの葉エキス。いい仕事をしてくれます。
今年の夏は強烈な暑さでした。 たくさんの汗をかいて皮膚のトラブルの多い時期です。 汗かきの人には辛い […]-
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健康
時間を有効に使えるようにするにはまずコンディション。余裕を持つことで効率的に捗り…
今日は好調です。 昨日の不調とはうって変わって今日は４時に起きて色々やっています。 朝一番することは […]-
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