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骨密度対策
日々のこと。暮らしのなかのいろんなことを丁寧に行う。体組成を整える。
毎朝、体組成をチエックして、「あすけん」というアプリで毎日の食事をチェックする。毎日のルーティンでは […] -
骨密度対策
体重管理を心機一転させる決心した、その後の記録です。
今週の月曜日(21日)に体重管理を心機一転巻きなおすということを書きました。 そのブログはこちらです […] -
骨密度対策
16時間ファスティング再開してみます。
今日から、16時間ファスティングにチャレンジします。あすけんで食事管理をしています。たまに満点の成績 […] -
骨密度対策
昨年の9月からの骨密度アップ作戦。本当に骨密度って増えるのですね!嬉しかったです…
骨密度は短期間にそう変わらないし現状維持レベルが限界かなと思っていました。なんと2回のプラリアという […] -
骨密度対策
骨密度を増やすための食の取り組み始めました。骨密度増やすためコツコツと!
今日の作り置きのおかず 今日は隙間時間に少しずつお惣菜を作りためました。 切り干し大根煮付け ひじき […]